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南瓜奶油香拌面
类别 快餐/主食
工艺 煮 口味 甜咸味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 面条(标准粉)200克
辅料 南瓜100克 火腿60克
调料 植物油15克 奶油30克 盐2克 味精1克 胡椒粉1克
南瓜奶油香拌面的做法
1.南瓜洗净去籽切成小丁;
2.火腿洗净切成方丁放入碗中备用;
3.锅中放入奶油煮浓;
4.面条放入开水锅中煮熟,捞出晾凉盛入盘中备用;
5.平底锅倒油烧热,放入南瓜、火腿炒拌炒;
6.放入盐、胡椒粉调味,把煮浓的奶油倒入锅中拌匀;
7.将拌好的南瓜及火腿放入面中,充分拌匀即可。
南瓜奶油香拌面的食谱营养
火腿 1.火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;2.火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种氨基酸、多种维生素和矿物质;3.火腿制作经... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:麻花肚子 局鸭脚包 干焗虾筒 香烧火腿卷 岭南酥鸭 五香火肠 五色彩肠 炸熘肉卷 | |
面条(标准粉) 面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:半筋半肉牛肉面 咖喱牛腩乌龙面 清炖牛腩面 豆瓣鲜鱼面 咖喱牛肉面 咖喱牛肉炒面 咖喱乌龙面 咖喱鸡面 | |
南瓜 1.解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;2.保护胃粘膜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:碎肉咖喱 巧克力火鸡 南瓜豉汁蒸排骨 豉汁南瓜蒸排骨 茄子拌芦荟酱 酸辣笋瓜汤 南百红豆 绿豆南瓜汤 |
南瓜奶油香拌面的营养成分
- 能量911.35千卡
- 蛋白质27.71克
- 脂肪34.46克
- 碳水化合物126.62克
- 叶酸27.22微克
- 膳食纤维3.82克
- 胆固醇86.1毫克
- 维生素a264.8微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c8毫克
- 维生素e2.18毫克
- 胡萝卜素890.6微克
- 核黄素0.33毫克
- 硫胺素0.78毫克
- 烟酸9.94毫克
- 钙51.26毫克
- 磷493.66毫克
- 钾641.06毫克
- 钠1838.65毫克
- 碘2.24微克
- 镁138.59毫克
- 铁6.62毫克
- 锌3.58毫克
- 硒6.35微克
- 铜0.61毫克
- 锰2.82毫克