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卷心菜菠萝汁的做法
1.卷心菜洗净,切成小片;
2.菠萝、苹果洗净,切小块;
3.柠檬去皮,果肉切块备用;
4.将卷心菜片、菠萝块、苹果块、柠檬块放入榨汁机中榨取汁液;
5.将果菜汁倒入杯中,加入冰块和蜂蜜拌匀,即可直接饮用。
卷心菜菠萝汁的食谱营养
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卷心菜菠萝汁的食物相克
苹果 苹果忌于水产品同食,会导致便秘。
卷心菜菠萝汁的营养成分
- 能量336.65千卡
- 蛋白质4.46克
- 脂肪1.98克
- 碳水化合物83.44克
- 叶酸108.14微克
- 膳食纤维8.35克
- 维生素a33微克
- 维生素c118.45毫克
- 维生素e7.68毫克
- 胡萝卜素205微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸1.92毫克
- 钙160.6毫克
- 磷104.45毫克
- 钾877.7毫克
- 钠47.8毫克
- 碘8.2微克
- 镁64.8毫克
- 铁4.45毫克
- 锌1.61毫克
- 硒2.55微克
- 铜0.45毫克
- 锰2.48毫克