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尖椒炒藕片
类别 家常菜 健脾开胃食谱 夏季养生食谱 贫血食谱
工艺 炒 口味 微辣 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 莲藕300克 辣椒(青、尖)50克 南瓜50克
调料 大葱5克 盐3克 味精1克 植物油20克 香油1克 淀粉(玉米)10克
尖椒炒藕片的做法
1.将鲜藕刮净切成薄片,小尖椒去籽切片,南瓜取上半段去皮切成菱形片;
2.将以上三种处理好的菜片放入沸水中焯一下捞出;
3.锅内放少许油烧热,将藕片、小尖椒、南瓜下锅迅速煸炒。
4.放入盐、味精、葱花,用水淀粉勾芡,淋上香油,出锅装盘即可。
尖椒炒藕片的食谱营养
辣椒(青、尖) 辣椒含有丰富的维生素等,食用辣椒,能增加饭量,增强体力,改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。辣椒含有一种物殊物质,能加速新陈代谢,促进荷尔蒙分泌,保健皮肤... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:酱螃蟹 尖椒虾皮 烩洋葱鸡肉 酒香铁锅蟹 铁板串烧虾 酿蒸蟹斗 家乡豆腐干 豉椒炒海蟹 | |
莲藕 1.清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。2.通便止泻、健脾开胃:莲藕中含有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:莲藕豆腐 粉蒸肉 关记烧鸡 酥全菜 麻香藕片 姜丝炒鲜藕 姜汁藕片 莲藕黄豆炖排骨 | |
南瓜 1.解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;2.保护胃粘膜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:碎肉咖喱 巧克力火鸡 南瓜豉汁蒸排骨 豉汁南瓜蒸排骨 茄子拌芦荟酱 酸辣笋瓜汤 南百红豆 绿豆南瓜汤 |
尖椒炒藕片的营养成分
- 能量279.81千卡
- 蛋白质7.35克
- 脂肪1.82克
- 碳水化合物63.81克
- 叶酸98.14微克
- 膳食纤维5.18克
- 维生素a112.05微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c167.15毫克
- 维生素e3.51毫克
- 胡萝卜素678.2微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 烟酸1.49毫克
- 钙139.11毫克
- 磷206.29毫克
- 钾912.76毫克
- 钠1396.11毫克
- 碘7.2微克
- 镁70.03毫克
- 铁5.22毫克
- 锌0.91毫克
- 硒1.83微克
- 铜0.41毫克
- 锰4.05毫克