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![油炸鲔鱼条的做法](http://img.jyc.la/caipu/nopic.gif)
油炸鲔鱼条
类别 幼儿食谱 益智补脑食谱 学龄前儿童食谱
工艺 炸 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
油炸鲔鱼条的做法
1.将鲔鱼切成细条状,放入腌料内,腌5-10分钟。
2.用厨房用纸巾吸去腌鲔鱼表面的酱汁后,沾撒上太白粉。
3.炸油加热至中温程度,鱼稍微炸一下随即捞起,盛入盘内,放上煮熟且切成小块的四季豆和切成一半的小番茄衬托即成。
油炸鲔鱼条的食谱营养
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油炸鲔鱼条的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
油炸鲔鱼条的营养成分
- 能量177.26千卡
- 蛋白质11.2克
- 脂肪11.65克
- 碳水化合物6.55克
- 叶酸2.62微克
- 膳食纤维0.35克
- 胆固醇20毫克
- 维生素a9.8微克
- 维生素b60.21毫克
- 维生素b122微克
- 维生素c2毫克
- 维生素e3.53毫克
- 胡萝卜素58.5微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸6.55毫克
- 钙11.75毫克
- 磷91.42毫克
- 钾140.64毫克
- 钠175.87毫克
- 碘5.87微克
- 镁19.04毫克
- 铁1.2毫克
- 锌0.54毫克
- 硒36.06微克
- 铜0.11毫克
- 锰0.09毫克