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白萝卜粥的做法
1.将米淘洗干净加水适量熬成约40克的软稀粥倒入磨臼内，再倒入高汤半杯磨碎。
2.将白萝卜洗净切碎成萝卜泥倒入粥中，一同放入微波炉中加热，约一分钟后取出。
3.最后，将洗净的白萝卜叶切成碎末撒在粥上即可。
白萝卜粥的食谱营养
 | 白萝卜 1.增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；2.帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香羊糕 六味萝卜 酱鱿鱼 百花串酱菜 卤萝卜 咖喱牛腩乌龙面 清炖牛腩面 清炖羊肉 |
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白萝卜粥的食物相克
白萝卜 白萝卜忌人参、西洋参同食。
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
白萝卜粥的营养成分
- 能量58.2千卡
- 蛋白质1.38克
- 脂肪0.15克
- 碳水化合物13.18克
- 叶酸11.66微克
- 膳食纤维0.4克
- 维生素a0.9微克
- 维生素c6.3毫克
- 维生素e0.34毫克
- 胡萝卜素6微克
- 核黄素0.02毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸0.38毫克
- 钙12.75毫克
- 磷24.3毫克
- 钾67.35毫克
- 钠19.11毫克
- 碘0.34微克
- 镁9.9毫克
- 铁0.5毫克
- 锌0.34毫克
- 硒0.52微克
- 铜0.06毫克
- 锰0.22毫克
