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莲子百合煲猪肉的做法
将莲子、百合、瘦猪肉加水适量，置文火上煲熟。
莲子百合煲猪肉健康提示
交通心肾，固摄精气。适用于梦遗、心悸、失眠、滑精、淋浊、带下。
莲子百合煲猪肉的食谱营养
 | 百合(干) 1.润肺止咳：百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。2.宁心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：西芹炒百合 百合炒螺片 双白炒梭蟹 百合肉片 南百红豆 白果百合炒桂圆 百合炖猪蹄 百合虾茸 |
 | 莲子 1.防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：莲藕豆腐 鲜莲子青蟹羹 南海金莲 椒盐八宝鸭 百合莲子猪心汤 酿苦瓜 鸭架汤 虾仁鸡丁双子饭 |
 | 猪肉(瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肠衣烧大肉 熏肉粉肠 卤香肠 卤水扎蹄 腊肝(润)肠 腊鲜鸭肝 腊鸭肝肠(鸭肠) 净瘦肉腊肠 |
莲子百合煲猪肉的营养成分
- 能量563.6千卡
- 蛋白质57.92克
- 脂肪16.25克
- 碳水化合物47.76克
- 叶酸46.77微克
- 膳食纤维1.41克
- 胆固醇202.5毫克
- 维生素a110微克
- 维生素c1.5毫克
- 维生素e1.66毫克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素1.41毫克
- 烟酸14.78毫克
- 钙53.7毫克
- 磷665.1毫克
- 钾1119.5毫克
- 钠156.47毫克
- 碘4.25微克
- 镁147.7毫克
- 铁10.35毫克
- 锌8.7毫克
- 硒25.44微克
- 铜1毫克
- 锰2.72毫克
