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粟子粥的做法
将粟子粉同粳米煮粥。
用法：四季均可，供早晚餐食用。
粟子粥健康提示
效用：补肾强筋，健脾养胃。适用于老年肾虚、腰酸腰痛、腿脚无力、脾虚泄泻。
脾调养药膳
粟子粥的食谱营养
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
 | 栗子（鲜） 1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；2.栗子含有核黄素，常... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：栗子鸡翅 蘑菇地栗 贵妃素鸡翅 油爆五丁 杏仁三生 栗子炖羊肉 栗子烧鸡块 栗子鸡煲 |
粟子粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
粟子粥的营养成分
- 能量398.5千卡
- 蛋白质8.96克
- 脂肪0.81克
- 碳水化合物90.06克
- 叶酸1.08微克
- 膳食纤维1.11克
- 维生素a9.6微克
- 维生素c7.2毫克
- 维生素e2.38毫克
- 胡萝卜素57微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸1.54毫克
- 钙16.1毫克
- 磷147.7毫克
- 钾229.6毫克
- 钠6.57毫克
- 镁49毫克
- 铁1.43毫克
- 锌1.62毫克
- 硒2.84微克
- 铜0.31毫克
- 锰1.82毫克
