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鸡丝豌豆的做法

鸡丝豌豆

类别 家常菜 贫血食谱 围孕期食谱 老人食谱 健脾开胃食谱
工艺 口味 甜味 食用 中餐、晚餐

主料 豌豆50克 鸡胸脯肉200克
辅料 鸡蛋清20克
调料 植物油50克 料酒25克 2克 味精2克 白砂糖30克 淀粉(玉米)30克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 5 麻辣指数 0

鸡丝豌豆的做法

1.鸡脯肉切丝放在碗里加蛋清、淀粉抓匀;
2.豌豆入沸水锅中焯一下;
3.炒锅坐火上倒油,三四成热时下入鸡丝,划炒变色后倒出;
4.炒锅中放入豌豆及料酒、高汤500克、盐、白糖,烧开后撇去浮沫,倒入鸡丝翻炒片刻,勾薄芡,撒味精推匀盛在汤碗里即可。

鸡丝豌豆的食谱营养

鸡蛋清鸡蛋清 鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸,蛋白质可以增强皮肤的润滑作用,醋酸可以保护皮肤的微酸性,以防细菌感染。... 详细介绍 更多菜谱
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鸡丝豌豆的食物相克

鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

鸡丝豌豆的营养成分

  • 能量559.36千卡
  • 蛋白质45.98克
  • 脂肪10.2克
  • 碳水化合物72.22克
  • 叶酸41.3微克
  • 膳食纤维1.53克
  • 胆固醇164毫克
  • 维生素a50.5微克
  • 维生素c7毫克
  • 维生素e1.05毫克
  • 胡萝卜素110微克
  • 核黄素0.38毫克
  • 硫胺素0.37毫克
  • 烟酸23.13毫克
  • 32.14毫克
  • 505.08毫克
  • 872.66毫克
  • 1036.71毫克
  • 0.45微克
  • 83.38毫克
  • 3.79毫克
  • 1.72毫克
  • 23.51微克
  • 0.28毫克
  • 0.41毫克

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