家常菜谱大全 > 鸡丝豌豆的做法
鸡丝豌豆
类别 家常菜 贫血食谱 围孕期食谱 老人食谱 健脾开胃食谱
工艺 炒 口味 甜味 食用 中餐、晚餐
主料 豌豆50克 鸡胸脯肉200克
辅料 鸡蛋清20克
调料 植物油50克 料酒25克 盐2克 味精2克 白砂糖30克 淀粉(玉米)30克
鸡丝豌豆的做法
1.鸡脯肉切丝放在碗里加蛋清、淀粉抓匀;
2.豌豆入沸水锅中焯一下;
3.炒锅坐火上倒油,三四成热时下入鸡丝,划炒变色后倒出;
4.炒锅中放入豌豆及料酒、高汤500克、盐、白糖,烧开后撇去浮沫,倒入鸡丝翻炒片刻,勾薄芡,撒味精推匀盛在汤碗里即可。
鸡丝豌豆的食谱营养
鸡蛋清 鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸,蛋白质可以增强皮肤的润滑作用,醋酸可以保护皮肤的微酸性,以防细菌感染。... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:局鸭脚包 豆苗鸡丝 炸熘肉卷 怪噜鱼 炒三丁 鸡丝蜇皮 百合肉片 蟹肉腐皮扒豆苗 | |
鸡胸脯肉 鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:香煮鱼皮 三色鸡丝 水晶金钟鸡 杏仁三生 荠菜炒鸡丁 鸡丝蜇皮 酿鸳鸯海参 海参全家福 | |
豌豆 在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素c和能分解体内亚硝胺的酶,可以分解亚硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:白烧素鸡 油爆五丁 煮五香豌豆 鸡肉卤饭 豆苗鸡丝 豌豆瓣汤 炸熘肉卷 水晶金钟鸡 |
鸡丝豌豆的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
鸡丝豌豆的营养成分
- 能量559.36千卡
- 蛋白质45.98克
- 脂肪10.2克
- 碳水化合物72.22克
- 叶酸41.3微克
- 膳食纤维1.53克
- 胆固醇164毫克
- 维生素a50.5微克
- 维生素c7毫克
- 维生素e1.05毫克
- 胡萝卜素110微克
- 核黄素0.38毫克
- 硫胺素0.37毫克
- 烟酸23.13毫克
- 钙32.14毫克
- 磷505.08毫克
- 钾872.66毫克
- 钠1036.71毫克
- 碘0.45微克
- 镁83.38毫克
- 铁3.79毫克
- 锌1.72毫克
- 硒23.51微克
- 铜0.28毫克
- 锰0.41毫克