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糯米麦粥的做法
将糯米、小麦洗净，放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至粥成，加红糖或白糖再煮沸，随量食用。
糯米麦粥健康提示
滋肾益阴、养心安神。
糯米麦粥的食谱营养
 | 糯米 1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：八宝肚片 全罗北道辣椒酱 烧肉粽 珍珠豆腐丸 辣椒醋油饭 牛肉糯米饼 大蒜糯米粥 大蒜粥 |
 | 小麦 1.进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量，从而达到防治乳腺癌的目的；2.对于更年期妇女，食用未精制的小麦还能缓解更年期综合症；3.小麦营养价值很高，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香大酱 局鸭脚包 干焗虾筒 锅烧豆腐 五香芹菜豆 豌豆瓣汤 八珍钱 香酥豆腐饼 |
糯米麦粥的营养成分
- 能量439千卡
- 蛋白质11.52克
- 脂肪1.38克
- 碳水化合物102.09克
- 叶酸11.22微克
- 膳食纤维6.96克
- 维生素e1.87毫克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 烟酸3.78毫克
- 钙38毫克
- 磷263.6毫克
- 钾256.1毫克
- 钠5.02毫克
- 镁32.1毫克
- 铁3.96毫克
- 锌2.33毫克
- 硒4.06微克
- 铜0.41毫克
- 锰2.79毫克
