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冬瓜海米粉丝汤的做法
1.冬瓜去皮，去瓤，切3毫米薄片；
2.海米洗净，泡发；
3.锅中烧热油，加入葱姜爆香；
4.倒入冬瓜片，翻炒一会后，加入足量水，烧开；
5.海米连同泡发的水一起倒入；
6.再加入粉丝，大火煮开；
7.再转小火５分钟左右至熟；
8.调入盐、少量醋、鸡精、香油，出锅。
冬瓜海米粉丝汤的食谱营养
 | 冬瓜 1.利尿消肿冬瓜含维生素c较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。2.减肥冬瓜中所含的丙醇二酸，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：干炸五香果肉 蘑烧冬瓜 芦笋扒冬瓜 焖金钱冬瓜 紫菜冬瓜肉粒汤 红焖双冬 蚌肉汤 蛤蜊炒冬瓜 |
 | 粉丝 1.粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质；2.粉条有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉条本身的柔... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：滑蛋牛肉粉丝煲 海底藏金 针菜肝肉蛋花汤 仙女散花 炒合菜 咖喱粉丝 麻酱素包 芝麻酱拌粉丝 |
| 虾米 1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：凤尾莴笋 五色彩肠 芋茸香煎鱼肠 芋头糕 越南生牛肉炒河粉 芥蓝头什锦丁 猪肉蛋饺 煎蒸白菜卷 |
冬瓜海米粉丝汤的营养成分
- 能量242.51千卡
- 蛋白质8.2克
- 脂肪3.03克
- 碳水化合物48.89克
- 叶酸26.91微克
- 膳食纤维3.14克
- 胆固醇78.85毫克
- 维生素a5.65微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c32.5毫克
- 维生素e1.69毫克
- 胡萝卜素14.9微克
- 核黄素0.04毫克
- 硫胺素0.03毫克
- 烟酸1.63毫克
- 钙132.92毫克
- 磷144.57毫克
- 钾268.53毫克
- 钠2328.5毫克
- 碘27.7微克
- 镁66.1毫克
- 铁5.83毫克
- 锌1.1毫克
- 硒13.4微克
- 铜0.42毫克
- 锰0.73毫克
