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减肥指数4的菜 (共364道菜) 第18页
做法:1.取出大虾沙袋,由脊部片开成蝴蝶形,取出纱线;勺中加底油烧热,加入葱姜炸出香味,即放入大虾煎炒,用手勺轻轻将虾脑挤压出,加高汤75克、白糖少许、盐、味...详细介绍 | |
做法:1.先将竹笋,胡萝卜,土豆等制熟。把水发冬菇、熟笋、菜花、胡萝卜、蘑菇、素鸡、熟土豆、木耳、黄花菜、青豆均洗净,煮熟切成大小相同的块,放容器中,加酱油3...详细介绍 | |
做法:1.将花菜(菜花)掰成小朵,在开水里氽到八成熟,捞起浸入凉水冷却后沥干水分。2.锅中加入花生油40克,烧到六成热,即下花菜,煸炒后放入精盐、玉米(罐头)...详细介绍 | |
做法:1.黄豆芽去根洗净;猪血划成小方块,用清水漂净;蒜剁成茸。2.器皿内放入色拉油、蒜茸、葱(切末)、姜(切末)末,高火1分钟,调味即可。详细介绍 | |
做法:1.虾去头、壳,留尾部,洗净,在虾身前端约1.5厘米处剖开约2厘米长度,再将虾尾由此孔穿过。2.豆腐切成5厘米长的正方块,排列大盘上,用小汤匙挖出豆腐中...详细介绍 | |
做法:1.椰菜洗净切粗条;鲜虾去壳,去肠,洗净吸干水分,用少许盐、胡椒粉、香油搅匀,放入冰箱腌十五分钟。2.白锅将虾子炒香,盛起待用。用温油将鲜虾走油。3.下...详细介绍 | |
做法:1.把黄花菜择洗干净去根,每10根为一把放案板上,用木梳距根部2厘米处往尖端一一梳开;2.水发香菇、冬笋去壳洗净切片;3.油菜心一剖两开,留用7厘米左右...详细介绍 | |
做法:1.南瓜去皮及瓤,洗净切块状备用;田鸡腿解冻,洗净吸干水分,以调料(盐3克、酱油5克、料酒5克、胡椒粉1克)腌片刻后,走油备用。2.烧红锅,下油,爆香蒜...详细介绍 | |
做法:1.芥菜切粗丝;2.辣椒切细丝;3.干贝用1杯水泡开,放进蒸笼里,用大火蒸熟后取出,待冷后撕碎;4.先将辣椒炸至金黄色后捞出;5.再放进干贝、芥菜、用小...详细介绍 | |
做法:1.将虾肉去掉虾肠,洗净,用洁白布吸干水分,用刀拍成虾胶待用;2.先将鸭掌酿上虾胶,用手蘸一些水将虾胶弄平滑;3.再将油菜加味炒熟(不落芡),围着碟边;...详细介绍 |