珍珠花菜的做法_珍珠花菜怎么做_家常菜谱大全

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珍珠花菜

类别上海菜营养不良食谱便秘食谱老人食谱防癌抗癌食谱
工艺烧口味咸鲜味食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感汤色奶白，花菜鲜嫩。

指数推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 7 减肥指数 4 养颜指数 4 麻辣指数 0

1.将花菜（菜花）掰成小朵，在开水里氽到八成熟，捞起浸入凉水冷却后沥干水分。
2.锅中加入花生油40克，烧到六成热，即下花菜，煸炒后放入精盐、玉米（罐头），再加鲜汤100克，用湿淀粉勾芡，淋熟油10克起锅即成。

	菜花 1.抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：煎牛里脊片清煎小牛排罗汉菜咖喱菜花花开富贵肉片炒双鲜炸咖喱鳕鱼咖喱味蔬菜浓汤
	玉米（鲜） 1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2.玉米中含有的维生素e则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：炒玉米番茄蔬菜披萨总汇披萨什锦粟米羹椒盐玉米长寿汤鲔鱼派意式熏鸡披萨

玉米（鲜）玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。