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清炖仙人掌排骨
类别 家常菜 清热解毒食谱 健脾开胃食谱 咽炎食谱 美容养颜食谱
工艺 清炖 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
清炖仙人掌排骨的做法
1.将排骨洗净切成块，用开水焯一下捞出，用凉开水洗净血沫；
2.将仙人掌去皮切成块；
3.香菇洗净；
4.葱、姜洗净分别切成段和片；
5.坐锅点火，放入高汤、葱段、姜片、排骨、精盐、料酒、香菇，开锅半小时后，倒入仙人掌块，待汁浓时出锅即可。
清炖仙人掌排骨的食谱营养
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清炖仙人掌排骨的营养成分
- 能量417.38千卡
- 蛋白质29.77克
- 脂肪30.93克
- 碳水化合物8.35克
- 叶酸49.18微克
- 膳食纤维3.5克
- 胆固醇247.5毫克
- 维生素a19.39微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c1.27毫克
- 维生素e0.16毫克
- 胡萝卜素8.3微克
- 核黄素0.31毫克
- 硫胺素1.2毫克
- 烟酸10毫克
- 钙18.84毫克
- 磷242.5毫克
- 钾445.91毫克
- 钠1641.48毫克
- 镁38.7毫克
- 铁1.61毫克
- 锌3.27毫克
- 硒18.1微克
- 铜0.31毫克
- 锰0.45毫克
