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银耳冬瓜羹的做法

银耳冬瓜羹

类别 美容养颜食谱 夏季养生食谱 利尿食谱 清热去火食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 银耳(干)40克 冬瓜150克 火腿80克
调料 2克 胡椒粉1克 淀粉(玉米)10克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 8 麻辣指数 0

银耳冬瓜羹的做法

1.银耳用冷水浸软,沥干水分,切去底部硬块;
2.冬瓜洗净,切碎;
3.火腿剁成蓉备用;
4.锅中加入高汤,用旺火煮滚;
5.将冬瓜、银耳放入,盖上锅盖,用小火煮约10分钟;
6.下入盐、胡椒粉调好味,用湿淀粉勾稀芡;
7.将火腿蓉撒入羹面即可。

银耳冬瓜羹制作提示

本品需高汤约400克。

银耳冬瓜羹的食谱营养

冬瓜冬瓜 1.利尿消肿冬瓜含维生素c较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。2.减肥冬瓜中所含的丙醇二酸,... 详细介绍 更多菜谱
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银耳(干)银耳(干) 1.银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;2.银耳富含维生素d,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含... 详细介绍 更多菜谱
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银耳冬瓜羹的营养成分

  • 能量209.27千卡
  • 蛋白质17.07克
  • 脂肪3.61克
  • 碳水化合物41.15克
  • 叶酸35.86微克
  • 膳食纤维13.84克
  • 胆固醇31.2毫克
  • 维生素a40.1微克
  • 维生素b60.09毫克
  • 维生素c24毫克
  • 维生素e0.95毫克
  • 胡萝卜素20.6微克
  • 核黄素0.22毫克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 烟酸7毫克
  • 39.46毫克
  • 409.12毫克
  • 862.52毫克
  • 2000.98毫克
  • 2.96微克
  • 47.32毫克
  • 3.1毫克
  • 3.06毫克
  • 7.74微克
  • 0.12毫克
  • 0.14毫克

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