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山药茯苓包子
类别 补阳食谱 健脾开胃食谱 夜尿多食谱
工艺 蒸 口味 原本味 食用 每日1餐，当早点吃。
山药茯苓包子的做法
1.山药粉、茯苓粉加水调成糊状，上笼蒸30分钟取出，加面粉200克及白糖、猪油少许，或加果料调成馅。
2.余下面粉加入发酵粉揉匀，放置2-3小时至面团发起，再放碱，揉匀，包馅，蒸熟。
山药茯苓包子制作提示
本品可加适量果料，口感更好。
山药茯苓包子健康提示
益脾，补心，涩精。适用于食少纳呆、消渴、遗尿、遗精、早泄。
山药茯苓包子的食谱营养
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 | 山药(干) 山药即我们所食用的淮山药。也是我们的家常菜之一。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素c等营养成分。山药富含黏蛋白、淀粉酶、皂甙... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：淮山银耳煲鸡汤 淮山牛奶炖瘦肉 豆浆炖羊肉 淮杞羊腿汤 八宝滋补鸡煲 软炸白花鸡 软炸淮药兔 山药饼 |
 | 小麦面粉 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香大酱 局鸭脚包 干焗虾筒 锅烧豆腐 五香芹菜豆 豌豆瓣汤 八珍钱 香酥豆腐饼 |
山药茯苓包子的食物相克
茯苓 茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。
山药(干) 山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。
山药茯苓包子的营养成分
- 能量5519.5千卡
- 蛋白质167.6克
- 脂肪76.3克
- 碳水化合物1162.2克
- 叶酸233微克
- 膳食纤维119.3克
- 胆固醇46.5毫克
- 维生素a13.5微克
- 维生素b60.7毫克
- 维生素e6.24毫克
- 核黄素0.92毫克
- 硫胺素4.86毫克
- 烟酸19.5毫克
- 钙434毫克
- 磷1743毫克
- 钾2242毫克
- 钠137.4毫克
- 碘29微克
- 镁517毫克
- 铁17.6毫克
- 锌3.57毫克
- 硒81.83微克
- 铜1.58毫克
- 锰2.89毫克
