家常菜谱大全

茯苓提花包

类别 脾调养食谱 心调养食谱 利尿食谱
工艺 蒸 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 小麦富强粉1000克 猪肉(肥瘦)500克
辅料 茯苓50克
调料 盐2克 味精2克 黄酒5克 香油2克

指数 推荐指数 5 营养指数 7 难易指数 4 时间指数 3 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

茯苓提花包的做法

将肉剁成馅，加茯苓（磨粉状）粉、盐、味精、料酒、香油调好。将面发好，包上肉馅，成提花包，入笼蒸8分钟即可。

茯苓提花包健康提示

效用：补中益气。脾胃虚弱者宜服。
脾调养药膳

茯苓提花包的食谱营养

	茯苓 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：慈菇瘦肉汤 茯苓莲子粥 羊肉粥 羊脊骨粥 茯苓羊肉包子 茯苓牛肚汤 薏苡仁黄鳝粥 蚕豆鲫鱼粥
	小麦富强粉 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：风味咖啡猪肉披萨 黑胡椒牛肉披萨 古道鱼汤饺子 蔬菜卷 肉松起酥面包 蝴蝶酥 芝心披萨面皮 和风章鱼烧披萨
	猪肉(肥瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：八宝肚片 天津五香猪肉干 南味风干肉 家制熏肉 五香卤肉 大葱野鸭 酱水焗鸭 五香火肠

茯苓提花包的食物相克

茯苓 茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。

茯苓提花包的营养成分

• 能量5619.62千卡
• 蛋白质190.48克
• 脂肪202.25克
• 碳水化合物802.83克
• 叶酸124.54微克
• 膳食纤维44.45克
• 胆固醇400毫克
• 维生素a90微克
• 维生素b60.6毫克
• 维生素e6.35毫克
• 核黄素1.16毫克
• 硫胺素2.2毫克
• 烟酸27.13毫克
• 钙305.49毫克
• 磷1967.13毫克
• 钾2330.66毫克
• 钠1274.19毫克
• 碘29微克
• 镁404.93毫克
• 铁19.78毫克
• 锌14.46毫克
• 硒130.1微克
• 铜0.72毫克
• 锰1.28毫克