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香菇粥的做法
先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。
用法：每日服3次，持续服用有效。
香菇粥健康提示
效用：大益胃气。适用于气虚食少，有开胃助食作用。
香菇粥的食谱营养
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 | 小米 1.小米因富含维生素b1、b12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；2.小米具有防止泛胃、呕吐的功效；3.还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香甜沫 响铃海参 芥蓝头什锦丁 荆芥小米粥 小米蒸排骨 锅巴酸辣鱿鱼 鹌鹑蛋小米羹 荷叶熏鸡 |
香菇粥的食物相克
小米 小米忌与杏仁同食。
香菇粥的营养成分
- 能量187千卡
- 蛋白质5.55克
- 脂肪1.65克
- 碳水化合物41.45克
- 叶酸45微克
- 膳食纤维3.95克
- 维生素c0.5毫克
- 维生素e0.81毫克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.52毫克
- 钙5毫克
- 磷105.5毫克
- 钾177.5毫克
- 钠1毫克
- 碘1.85微克
- 镁30.5毫克
- 铁0.95毫克
- 锌1.74毫克
- 硒2.65微克
- 铜0.26毫克
- 锰0.32毫克
