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葱白粳米粥的做法
1.将葱白洗净并切细；
2.生姜洗净切成米状；
3.将淘洗干净的粳米置于锅中，加入适量清水熬煮至粥成时；
4.再放入葱白、姜米，加盖略煮片刻即可。
葱白粳米粥健康提示
本品具有散寒解表、宣肺之功效，适于糖尿病并发风寒型感冒者食用。
葱白粳米粥的食谱营养
 | 葱白 葱白发散风寒，有发汗解表的作用，但发汗作用较弱，故主要用于感冒轻症，或配合其它解表药作为辅助药，以助发汗。临床上常和豆豉、生姜配伍同用。葱白辛温，能通阳... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：怪味兔肉丝 桃仁软炸鸡 三家村烤鸭 软炸扁豆 香葱拌干丝 拌墨斗鱼 拌油爆虾 葱豉豆腐汤 |
 | 姜 生姜还具有解毒杀菌的作用，日常我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时，通常会放上一些姜末、姜汁。人体在进行正常新陈代谢生理功能时，会产生一种有害物质氧自由基，促使... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱油姜 酱辣子 百花串酱菜 子姜鹌鹑 长春酱肉 酱排骨 熏鸡 卤汁腰片 |
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
葱白粳米粥的食物相克
葱白 服地黄、常山人，忌食葱。
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
葱白粳米粥的营养成分
- 能量407.5千卡
- 蛋白质9.82克
- 脂肪1.53克
- 碳水化合物93.5克
- 叶酸5.25微克
- 膳食纤维4.78克
- 维生素a43微克
- 维生素c7.7毫克
- 维生素e1.04毫克
- 胡萝卜素261微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸2.55毫克
- 钙54.4毫克
- 磷162.3毫克
- 钾553.9毫克
- 钠25.23毫克
- 镁101.9毫克
- 铁3.27毫克
- 锌2毫克
- 硒3.41微克
- 铜0.41毫克
- 锰6.19毫克
