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元葱银芽
类别 家常菜 减肥瘦身食谱 健脾开胃食谱 高血压食谱 夏季养生食谱
工艺 炒 口味 葱香味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 绿豆芽200克
辅料 洋葱（白皮）100克
调料 植物油20克 盐5克 味精5克 酱油20克 料酒20克 胡椒5克
元葱银芽的做法
1.绿豆芽去头尾；
2.元葱洗净切丝；
3.油旺火预热2分钟，拌入元葱旺火炒2分钟；
4.再放入豆芽、盐、味精、酱油、料酒、黑胡椒，加盖旺火烹调4分钟，炒熟即可。
元葱银芽的食谱营养
 | 绿豆芽 1.豆芽中含有丰富的维生素c,可以治疗坏血病；2.它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；3.绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：家常鸡腿豆腐 肉丝炒绿豆芽 银芽炒鳝丝 沙茶牛肉两面黄 滑蛋牛肉粉丝煲 越南生牛肉炒河粉 掐菜炒鸡蛋 炒合菜 |
 | 洋葱（白皮） 1.洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用；2.洋... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：牛肉扒（一） 杏仁烧羊肉 胡葱酥肉 岭南酥鸭 卤肉饭 五香豆腐 卤汁茄子 豌豆瓣汤 |
元葱银芽的营养成分
- 能量108.85千卡
- 蛋白质8.1克
- 脂肪0.54克
- 碳水化合物21.39克
- 叶酸27.8微克
- 膳食纤维3.66克
- 维生素a7.5微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c16毫克
- 维生素e0.14毫克
- 胡萝卜素45微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸1.44毫克
- 钙71.4毫克
- 磷126.6毫克
- 钾287毫克
- 钠3581.2毫克
- 碘2.08微克
- 镁89.05毫克
- 铁3.48毫克
- 锌0.95毫克
- 硒2.22微克
- 铜0.19毫克
- 锰0.55毫克
