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枫叶粥的做法
1.将米淘洗干净加水适量熬煮熟成粥；
2.将红、白萝卜至于开水中氽烫，至熟软后捞出，趁热磨成泥状，放入粥中调匀；
3.将粥放入锅中略煮即可。
枫叶粥的食谱营养
 | 白萝卜 1.增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；2.帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香羊糕 六味萝卜 酱鱿鱼 百花串酱菜 卤萝卜 咖喱牛腩乌龙面 清炖牛腩面 清炖羊肉 |
 | 稻米 大米可提供丰富b族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：全罗北道辣椒酱 紫米乌鸡饭 粉蒸肉 芋头糕 碎肉咖喱 咖喱牛肉什锦饭 豆腐乳粥 大蒜海参粥 |
 | 红萝卜 萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒菜四宝 五彩羊肉丝 百花串酱菜 竹蔗排骨羹 咖喱鱼丸 麻酱素什锦 姜汁地瓜条 糖醋辣萝卜丁 |
枫叶粥的食物相克
白萝卜 白萝卜忌人参、西洋参同食。
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
红萝卜 服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
枫叶粥的营养成分
- 能量77.4千卡
- 蛋白质1.86克
- 脂肪0.2克
- 碳水化合物17.5克
- 叶酸10.14微克
- 膳食纤维0.5克
- 维生素a0.6微克
- 维生素c4.8毫克
- 维生素e0.52毫克
- 胡萝卜素4微克
- 核黄素0.02毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 烟酸0.46毫克
- 钙12毫克
- 磷32.4毫克
- 钾77.2毫克
- 钠25.66毫克
- 碘0.46微克
- 镁13.2毫克
- 铁1.12毫克
- 锌0.54毫克
- 硒0.57微克
- 铜0.07毫克
- 锰0.29毫克
