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马齿苋荠菜粥的做法

马齿苋荠菜粥

类别 清热解毒食谱 老人食谱 利尿食谱 便秘食谱
工艺 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 马齿苋250克 粳米100克 荠菜30克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 2 养颜指数 2 麻辣指数 0

马齿苋荠菜粥的做法

1.先将马齿苋去根,除去黄叶,用清水洗净,用刀切碎;将荠菜除杂物,洗一洗备用。
2.把粳米淘洗净,直接放入锅内,加入适量清水,置于火上,用武火煮沸,改用文火慢煮,至米开花,八成熟时,加入马齿苋,再煮几沸,即成。

马齿苋荠菜粥健康提示

此粥主治湿热痢疾、腹泻。

马齿苋荠菜粥的食谱营养

粳米粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱
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马齿苋马齿苋 1.清热凉血治痢。主治热毒血痢及湿热痢疾。2.消热解毒消痈。可治火毒疮疡。3.马齿苋含丰富的ω-3脂肪酸,对降低心血管病的发生有很好的作用。4.马齿苋汁... 详细介绍 更多菜谱
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荠菜荠菜 荠菜所含的荠菜酸,是有效的止血成分,能缩短出血及凝血时间。荠菜含有乙酰胆碱,谷甾醇和季胺化合物,不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量,而且还有降... 详细介绍 更多菜谱
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马齿苋荠菜粥的食物相克

粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

马齿苋 马齿苋禁与鳖甲同用。

马齿苋荠菜粥的营养成分

  • 能量633.6千卡
  • 蛋白质14.32克
  • 脂肪1.97克
  • 碳水化合物88.56克
  • 叶酸18.18微克
  • 膳食纤维2.86克
  • 维生素a1059.6微克
  • 维生素c70.4毫克
  • 维生素e1.31毫克
  • 胡萝卜素6352微克
  • 核黄素0.4毫克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 烟酸3.23毫克
  • 311.7毫克
  • 285.3毫克
  • 181毫克
  • 11.88毫克
  • 45.1毫克
  • 6.47毫克
  • 1.65毫克
  • 2.65微克
  • 0.28毫克
  • 1.56毫克

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