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杏仁提子麦片粥的做法
1.将放入盐的牛奶煮熟，调小火，边搅拌边倒入麦片，然后一边搅拌一边煮1分钟；
2.将容器盖上盖子从火上撤下，冷却二三分钟，加入提子（葡萄）、杏仁片和蜂蜜搅拌均匀即可。
杏仁提子麦片粥的食谱营养
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹 玫瑰醋煎鸡排 咖喱味蔬菜浓汤 洋葱虾仁派 咖喱菠萝鳜鱼 奶汁煎鱼 咖喱蟹 砂锅炖吊子 |
 | 葡萄 1.葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解；2.法国科学家研究发现，葡萄能比阿斯匹林更好地阻... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：咖喱鸡酱 碎肉咖喱 印尼炒饭 高丽菜沙拉 杏仁汤 红煎牛腰 羊肉饭带葡萄干 镶番茄 |
 | 杏仁 1.苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。2.甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。3.杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：杏仁烧羊肉 酱八样 杏仁三生 杏仁拌豌豆 巧克力火鸡 麦香杏仁 甜杏仁羹 八宝菠菜 |
 | 燕麦片 1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用；2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：麦香杏仁 牛奶麦片粥 雪菜肉末粥 牛奶麦片蜜枣粥 燕麦粥 燕麦葡萄干面包 杂粮粥 玉米粉燕麦粥 |
杏仁提子麦片粥的食物相克
杏仁 杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。
杏仁提子麦片粥的营养成分
- 能量1404.75千卡
- 蛋白质55.44克
- 脂肪58.95克
- 碳水化合物194.42克
- 叶酸60微克
- 膳食纤维30.58克
- 胆固醇75毫克
- 维生素a123.6微克
- 维生素c30.45毫克
- 维生素e12.13毫克
- 胡萝卜素22.5微克
- 核黄素1.23毫克
- 硫胺素1.31毫克
- 烟酸3.31毫克
- 钙662.79毫克
- 磷1103.55毫克
- 钾1368.28毫克
- 钠1001.28毫克
- 碘4.2微克
- 镁330.44毫克
- 铁11.8毫克
- 锌7.9毫克
- 硒32.22微克
- 铜1.32毫克
- 锰5.66毫克
