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牛奶麦片蜜枣粥的做法
1.蜜枣切小粒；
2.锅中加清水适量，放入麦片、蜜枣；
3.旺火煮沸后，改小火煮成粥；
4.加牛奶继续煮约10分钟即可。
牛奶麦片蜜枣粥的食谱营养
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牛奶麦片蜜枣粥的食物相克
蜜枣 枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。（引自《饮食须知》）
牛奶麦片蜜枣粥的营养成分
- 能量326.8千卡
- 蛋白质10.59克
- 脂肪8.11克
- 碳水化合物61.37克
- 叶酸4.55微克
- 膳食纤维8.34克
- 胆固醇15毫克
- 维生素a24微克
- 维生素c17.5毫克
- 维生素e0.58毫克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 烟酸0.89毫克
- 钙144.2毫克
- 磷259.1毫克
- 钾372.2毫克
- 钠50.78毫克
- 镁62.2毫克
- 铁3.5毫克
- 锌1.35毫克
- 硒5.87微克
- 铜0.23毫克
- 锰1.36毫克
