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山药羊肉奶汤的做法
1.将羊肉洗净，切成小片；
2.生姜洗净切片；
3.山药去皮，洗净切片；
4.将羊肉和生姜一起放入沙锅中，加适量清水、盐，用文火炖6小时，用筷子搅拌均匀；
5.另取沙锅，倒入羊肉汤1大碗，加入山药片煮烂，倒入牛奶煮沸，即可饮汤食肉。
山药羊肉奶汤的食谱营养
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹 玫瑰醋煎鸡排 咖喱味蔬菜浓汤 洋葱虾仁派 咖喱菠萝鳜鱼 奶汁煎鱼 咖喱蟹 砂锅炖吊子 |
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 | 羊肉(肥瘦) 1.羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；2.羊肉营养丰富，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：手抓羊肉 冻羊膏 陇西腊羊肉 老童家腊羊肉 六月鲜 河西羊羔肉 胡羊肉 羊腩煲 |
山药羊肉奶汤的食物相克
山药 山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。
山药羊肉奶汤的营养成分
- 能量706.7千卡
- 蛋白质57.16克
- 脂肪43.57克
- 碳水化合物22.96克
- 叶酸8.5微克
- 膳食纤维1.34克
- 胆固醇267.5毫克
- 维生素a123.6微克
- 维生素c8.3毫克
- 维生素e1.42毫克
- 胡萝卜素54微克
- 核黄素0.73毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸11.96毫克
- 钙297.06毫克
- 磷586.5毫克
- 钾1124.92毫克
- 钠1495.41毫克
- 镁106.36毫克
- 铁7.11毫克
- 锌9.45毫克
- 硒86.04微克
- 铜2.2毫克
- 锰0.89毫克
