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清明菜糯米饭
类别 高血压食谱 关节炎食谱 支气管炎食谱 咳喘食谱 消化性溃疡食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
清明菜糯米饭的做法
1.将清明菜去杂洗净，切碎。糯米淘洗干净。
2.油锅烧热，下葱花煸香，投入清明菜煸炒，加入精盐炒至入味。
3.锅内加适量的水，放入糯米、清明菜，用铲子拌匀，将上面抹平，烧沸后，改为文火煮熟，出锅即成。
清明菜糯米饭健康提示
清明菜与健脾胃的糯米相配做成饭，具有健脾胃、祛风湿、去痰止咳的功效。
清明菜糯米饭的食谱营养
 | 糯米 1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：八宝肚片 全罗北道辣椒酱 烧肉粽 珍珠豆腐丸 辣椒醋油饭 牛肉糯米饼 大蒜糯米粥 大蒜粥 |
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清明菜糯米饭的营养成分
- 能量3928.2千卡
- 蛋白质88.74克
- 脂肪37.94克
- 碳水化合物828.42克
- 叶酸188.72微克
- 膳食纤维18.86克
- 胆固醇23.25毫克
- 维生素a1833.4微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c140.45毫克
- 维生素e14.2毫克
- 胡萝卜素10959.6微克
- 核黄素1.61毫克
- 硫胺素1.26毫克
- 烟酸30.08毫克
- 钙1360.55毫克
- 磷1463.75毫克
- 钾1387.2毫克
- 钠1981.88毫克
- 镁492.5毫克
- 铁51.14毫克
- 锌15.46毫克
- 硒27.18微克
- 铜2.51毫克
- 锰15.47毫克
