家常菜谱大全

芝麻芹菜丁

类别 私家菜 便秘食谱 高血压食谱 动脉硬化食谱 健脾开胃食谱
工艺 拌 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 清嫩香爽，味道鲜美。

主料 芹菜500克
辅料 芝麻20克
调料 盐5克 大蒜（白皮）10克 味精2克

指数 推荐指数 7 营养指数 6 难易指数 8 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

芝麻芹菜丁的做法

芹菜摘洗干净，切成段，用开水焯一下，放入盘中，芝麻炒熟，撒在芹菜上，加入盐、蒜末、味精拌匀即成。

芝麻芹菜丁的食谱营养

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	芝麻 1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用；2.芝麻中含有丰富的维生素... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤味鲜海带 飘香土豆片 芝麻白菜丁 巧克力火鸡 粉皮拌鸡丝 麻酱肉皮 芝麻菠菜拌豆腐 酸奶油芝麻茄泥

芝麻芹菜丁的营养成分

• 能量191.36千卡
• 蛋白质8.93克
• 脂肪8.44克
• 碳水化合物29.09克
• 叶酸156.22微克
• 膳食纤维9.07克
• 维生素a50.5微克
• 维生素c60.7毫克
• 维生素e18.81毫克
• 胡萝卜素303微克
• 核黄素0.46毫克
• 硫胺素0.13毫克
• 烟酸2.83毫克
• 钙371毫克
• 磷364.38毫克
• 钾854.18毫克
• 钠2506.15毫克
• 碘3.5微克
• 镁92.74毫克
• 铁7.01毫克
• 锌3.25毫克
• 硒3.54微克
• 铜0.76毫克
• 锰1.14毫克