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山药牛乳面
类别 胃调养食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、当正餐食用，每日1次，每次150克。
山药牛乳面的做法
1.将面粉、牛奶、山药粉用清水和成面团；
2.按常规方法用擀面杖擀成薄片，再切成面条；
3.将炒锅置武火上烧热，放入素油，待油烧至六成热；
4.放入姜、葱爆香，加入适量清水烧沸；
5.然后下入面条煮熟，加入盐、味精调味即成。
山药牛乳面健康提示
本品具有暖脾胃、止酸之功效，对治疗胃酸过多效果尤佳。
山药牛乳面的食谱营养
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹 玫瑰醋煎鸡排 咖喱味蔬菜浓汤 洋葱虾仁派 咖喱菠萝鳜鱼 奶汁煎鱼 咖喱蟹 砂锅炖吊子 |
 | 山药(干) 山药即我们所食用的淮山药。也是我们的家常菜之一。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素c等营养成分。山药富含黏蛋白、淀粉酶、皂甙... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：淮山银耳煲鸡汤 淮山牛奶炖瘦肉 豆浆炖羊肉 淮杞羊腿汤 八宝滋补鸡煲 软炸白花鸡 软炸淮药兔 山药饼 |
 | 小麦面粉 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香大酱 局鸭脚包 干焗虾筒 锅烧豆腐 五香芹菜豆 豌豆瓣汤 八珍钱 香酥豆腐饼 |
山药牛乳面的食物相克
山药(干) 山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。
山药牛乳面的营养成分
- 能量844.59千卡
- 蛋白质37.15克
- 脂肪6.97克
- 碳水化合物166.63克
- 叶酸47.92微克
- 膳食纤维8.2克
- 胆固醇7.5毫克
- 维生素a14.5微克
- 维生素b60.16毫克
- 维生素c1毫克
- 维生素e0.88毫克
- 胡萝卜素14.9微克
- 核黄素0.26毫克
- 硫胺素1.02毫克
- 烟酸3.97毫克
- 钙143.91毫克
- 磷379.47毫克
- 钾541.49毫克
- 钠1481.82毫克
- 碘5.8微克
- 镁109.57毫克
- 铁1.67毫克
- 锌0.96毫克
- 硒16.84微克
- 铜0.34毫克
- 锰0.51毫克
