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玫瑰花粥
类别 月经不调食谱 痛经食谱 活血化瘀食谱 春季养生食谱 美容养颜食谱
工艺 煮 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
玫瑰花粥的做法
1.将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净。
2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥。
4.粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。
玫瑰花粥健康提示
1. 利气行血，散瘀止痛，用于带下、痛经等。
2. 本药膳红白相间，酸甜可口，色味诱人，是保健药膳中深受欢迎的佳品。
玫瑰花粥的食谱营养
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
 | 玫瑰花 玫瑰花具有浓郁甜美的香气，是一些食品，化妆品的主要添加剂。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酒酿火腿片 山楂玫瑰厚锅饼 红瑰焖肉 玫瑰花烤羊心 淮药芝麻糊 玫瑰枣糕 蔷薇花粥 蛋白夹沙 |
 | 樱桃 1.樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智；2.樱桃营养丰富，具有调中益气，健... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：水晶金钟鸡 烩洋葱鸡肉 满月银球 牡丹珍珠玉米笋 小番茄炒鸡丁 雪梨野鸡 樱桃牛肉 樱桃荞麦薄饼卷 |
玫瑰花粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
玫瑰花粥的营养成分
- 能量467.6千卡
- 蛋白质7.81克
- 脂肪0.62克
- 碳水化合物108.39克
- 叶酸0.99微克
- 膳食纤维0.63克
- 维生素a3.5微克
- 维生素c1毫克
- 维生素e1.23毫克
- 胡萝卜素21微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.36毫克
- 钙18.1毫克
- 磷126.1毫克
- 钾121.7毫克
- 钠3.32毫克
- 镁36.1毫克
- 铁1.32毫克
- 锌1.49毫克
- 硒2.52微克
- 铜0.21毫克
- 锰1.39毫克
