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什锦水果沙拉
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工艺 拌 口味 果汁味 食用 中餐、晚餐、零食
什锦水果沙拉的做法
1.将火龙果、鲜菠萝、香橙、草莓、香蕉洗净；
2.切成大小一致、均匀的小丁，用鲜橙汁搅拌均匀即可。
什锦水果沙拉健康提示
1. 橙子中富含维生素c、钾、维生素和β胡萝卜素；
2. 香蕉富含钾、维生素b6（是一种天然的免疫强化剂），草莓的维生素c含量丰富，可以与维生素c合作帮助抵抗感染。
什锦水果沙拉的食谱营养
 | 菠萝 1.菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；2.菠萝中所含糖、盐类和酶... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：荷包果味双菇肉 铁板串烧虾 紫萝鸡柳 咖喱菠萝鳜鱼 菠萝酸子姜炒鸭片 酸辣佛手排骨 菠萝炒鸭片 浇汁蛤蜊 |
 | 草莓 1.草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质，具有明目养肝作用；2.草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用；3.草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：草莓炒螺片 草莓炒活蟹 西芹炒腊肉 海绵蛋糕 草莓蛋糕 水果蛋糕 水果什锦奶羹 草莓西瓜汁 |
 | 橙子 1.橙子含有大量维生素c和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；2.研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酒香铁锅蟹 橙酱雏鸭 果汁牛肉 蟹镶橙 锦绣龙虾 西汁煎牛柳 烟熏鸭胸色拉 脆炸德国咸猪手 |
 | 火龙果 1.火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：百香火龙果酱 红龙果健体酒 蜜枣里脊佐火龙果酱汁 水果沙拉 冰淇淋火锅 成桂特色水果沙拉 |
 | 香蕉 1.香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量；2.香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；3.香蕉能缓和胃酸的刺激，保护... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：扒煎牛柳配咖喱汁 香蕉鸡球 香蕉海鲜卷 香蕉煎肉脯 香蕉乳酪糊 牛奶香蕉糊 脆皮香蕉 水煎生地黄香蕉 |
什锦水果沙拉的食物相克
橙子 橙子忌与槟榔同食。
什锦水果沙拉的营养成分
- 能量1046.5千卡
- 蛋白质8.75克
- 脂肪2.1克
- 碳水化合物257.2克
- 叶酸160.05微克
- 膳食纤维9.05克
- 维生素a416.5微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c392毫克
- 维生素e2.2毫克
- 胡萝卜素2495微克
- 核黄素0.26毫克
- 硫胺素0.34毫克
- 烟酸3.08毫克
- 钙151.5毫克
- 磷185毫克
- 钾1287.5毫克
- 钠27.15毫克
- 碘12.2微克
- 镁205毫克
- 铁7.25毫克
- 锌1.64毫克
- 硒5.12微克
- 铜0.88毫克
- 锰4.19毫克
