家常菜谱大全

肉苁蓉羹

类别 肝调养食谱 肾调养食谱 阳痿早泄食谱 耳鸣食谱
工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 羊肉(瘦)100克
辅料 肉苁蓉200克 甘薯50克
调料 大葱3克 姜2克 盐2克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

肉苁蓉羹的做法

将肉苁蓉刮去鳞，用酒洗去黑汁。切成薄片，甘薯、羊肉洗净后各切成薄片；共放入锅中，加入姜（切片）和水适量，先用武火煮沸，再用文火煎煮35分钟，放入葱（切末）、盐即成。

肉苁蓉羹健康提示

温补肝肾。用治肾阳虚衰、肝血不足、阳痿、腰痛、头晕目眩、耳鸣。
五脏兼补药膳

肉苁蓉羹的食谱营养

	甘薯 1.和血补中：红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱地瓜 榨菜肉茸薯粒 家乡豆腐干 滑肉薯片 南海金莲 蒜香地瓜叶 姜汁地瓜条 酸辣粉
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	羊肉(瘦) 1.羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；2.羊肉营养丰富，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香羊肉丁 五彩羊肉丝 焖羊肉（二） 红焖羊肉（三） 椒羊肉 五香羊糕 微波羊肉 红烧羊肉片

肉苁蓉羹的食物相克

甘薯 红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

肉苁蓉羹的营养成分

• 能量148.01千卡
• 蛋白质20.92克
• 脂肪4.02克
• 碳水化合物8.23克
• 叶酸10.22微克
• 膳食纤维1.23克
• 胆固醇60毫克
• 维生素a74.39微克
• 维生素b60.08毫克
• 维生素c2.17毫克
• 维生素e0.31毫克
• 胡萝卜素380.32微克
• 核黄素0.17毫克
• 硫胺素0.18毫克
• 烟酸5.33毫克
• 钙20.87毫克
• 磷210.25毫克
• 钾456.48毫克
• 钠891.64毫克
• 碘7.9微克
• 镁31.9毫克
• 铁4.07毫克
• 锌6.16毫克
• 硒7.33微克
• 铜0.15毫克
• 锰0.15毫克