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雪梨莲藕汁的做法
1.莲藕去节及皮，洗净切块，捣碎后用纱布绞汁；
2.雪梨去心和核，洗净切块，捣碎后用纱布绞汁；
3.取莲藕汁、雪梨汁混合一起，加少许水及冰糖搅匀，即可饮用。
雪梨莲藕汁的食谱营养
 | 莲藕 1.清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。2.通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：莲藕豆腐 粉蒸肉 关记烧鸡 酥全菜 麻香藕片 姜丝炒鲜藕 姜汁藕片 莲藕黄豆炖排骨 |
 | 雪花梨 1.梨中含有丰富的b族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；2.梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；3.梨有较多糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：雪梨鸡球 银耳炖雪梨 雪梨鲜奶炖木瓜 水果煎蛋 百合雪梨莲藕汤 双雪汤 雪梨肘棒 |
雪梨莲藕汁的食物相克
雪花梨 梨与螃蟹同食伤肠胃；忌于鹅肉同食。
雪梨莲藕汁的营养成分
- 能量434.85千卡
- 蛋白质6.7克
- 脂肪1.1克
- 碳水化合物107.16克
- 叶酸92.1微克
- 膳食纤维7.6克
- 维生素a94微克
- 维生素c152毫克
- 维生素e3.14毫克
- 胡萝卜素560微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸2.4毫克
- 钙143.15毫克
- 磷204毫克
- 钾1154.05毫克
- 钠135.74毫克
- 碘7.2微克
- 镁107.1毫克
- 铁5.77毫克
- 锌1毫克
- 硒2.07微克
- 铜0.73毫克
- 锰4.05毫克
