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百合糖粥的做法
1.糯米洗净，浸30分钟。
2.百合剥成瓣。
3.将糯米、百合放一容器内，加水加盖高火10分钟。
4.加入红糖拌匀，加盖低火20分钟后取出，自热焖调10分钟，即可。
百合糖粥的食谱营养
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百合糖粥的营养成分
- 能量580.35千卡
- 蛋白质11.06克
- 脂肪1.5克
- 碳水化合物131.94克
- 叶酸28.05微克
- 膳食纤维1.2克
- 维生素e1.94毫克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸3.5毫克
- 钙62.55毫克
- 磷171.15毫克
- 钾241.5毫克
- 钠5毫克
- 镁81.6毫克
- 铁2.43毫克
- 锌2.36毫克
- 硒4.7微克
- 铜0.4毫克
- 锰2.35毫克
