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淡菜饼的做法
1.淡菜切碎；
2.加入葱姜末，鸡精和盐拌成馅；
3.用开水和面，擀皮，包馅，再擀成饼；
4.烙熟即可。
淡菜饼健康提示
适于精血不足，阳痿等。
淡菜含蛋白质，脂肪，醣类，核黄素，尼克酸和钙，磷，铁，碘。
淡菜性温味咸，补肝肾，益精血。
淡菜饼的食谱营养
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淡菜饼的营养成分
- 能量1580.36千卡
- 蛋白质85.85克
- 脂肪13.46克
- 碳水化合物293.77克
- 叶酸93.65微克
- 膳食纤维14.86克
- 胆固醇246.1毫克
- 维生素a146.22微克
- 维生素b60.28毫克
- 维生素c0.06毫克
- 维生素e29.32毫克
- 胡萝卜素1.28微克
- 核黄素0.64毫克
- 硫胺素2.08毫克
- 烟酸11.26毫克
- 钙251.42毫克
- 磷1063.82毫克
- 钾1077.96毫克
- 钠1292.67毫克
- 碘718.93微克
- 镁312.36毫克
- 铁15.83毫克
- 锌5.76毫克
- 硒145.26微克
- 铜0.5毫克
- 锰1.23毫克
