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羊腰黑豆汤的做法
1.羊腰剖洗干净，去臊味，用开水浸泡3分钟。
2.把黑豆，杜仲，菖蒲，生姜同放入锅中小火煮30分钟。
3.加入羊腰，继续用小火炖熟即可。
羊腰黑豆汤健康提示
补肾，益精，适用于肾精亏虚。
羊腰富含蛋白质，维生素a和各种营养成分。
羊腰性温味甘，补肾气，益精髓；黑豆性平味甘，活血利水，祛风解毒；杜仲性温味甘，微辛，补肝肾，强筋骨；菖蒲性微温味辛，开窍理气，活血去湿。
羊腰黑豆汤的食谱营养
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 | 黑豆 1.黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效；2.黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：黑豆松仁肉丁 黑豆牛尾汤 红枣黑豆炖鲤鱼 黑豆腐皮汤 鲇鱼炖黑豆 黑豆炖狗肉 黑豆炖猪骨 黑豆黄芪红枣牛肉汤 |
| 猪腰子 猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香腰片 宫保腰块 五香腰子 卤酥腰 卤汁腰片 南府苏造肉 炒海虾腰 双腰炒螺花 |
羊腰黑豆汤的食物相克
黑豆 《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。
羊腰黑豆汤的营养成分
- 能量602.96千卡
- 蛋白质97.08克
- 脂肪16.99克
- 碳水化合物20.42克
- 叶酸46.21微克
- 膳食纤维5.26克
- 胆固醇2150毫克
- 维生素a199.18微克
- 维生素c0.24毫克
- 维生素e8.68毫克
- 胡萝卜素25.2微克
- 核黄素6.07毫克
- 硫胺素1.05毫克
- 烟酸1.05毫克
- 钙173.62毫克
- 磷1301.5毫克
- 钾1791.2毫克
- 钠673.39毫克
- 镁234.14毫克
- 铁4.08毫克
- 锌17.86毫克
- 硒789.63微克
- 铜0.94毫克
- 锰1.66毫克
