家常菜谱大全

黑米党参粥

类别 特色菜 气血双补食谱 脾调养食谱 肝调养食谱 肾调养食谱 快餐/主食
工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 黑米100克
辅料 党参15克 茯苓15克
调料 冰糖30克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 3 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

黑米党参粥的做法

1.将党参、生姜、茯苓切片洗净；
2.黑米洗净；
3.冰糖研碎；
4.将用料同放入锅内，加水适量；
5.将锅置武火上烧沸，再改用文火熬2小时即成。

黑米党参粥健康提示

1. 补中益气，健脾益胃；
2. 适用于气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等症；
3. 发热胸闷、舌黄、恶心呕吐者，胃热有烧灼痛，喜冷饮者忌用。

黑米党参粥的食谱营养

	党参 党参对神经系统有兴奋作用，能增强机体抵抗力；能使家兔红细胞及血红蛋白增加；能扩张周围血管而降低血压，并可抑制肾上腺素的升压作用；具有调节胃肠运动，抗溃疡... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：参芪归姜羊肉羹 党参烧鲤鱼 参芪鹌鹑汤 参杞蒸鸽 党参薏苡仁猪爪汤 参须金龟汤 鸡丝冬瓜汤 党参佛手猪心汤
	茯苓 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：慈菇瘦肉汤 茯苓莲子粥 羊肉粥 羊脊骨粥 茯苓羊肉包子 茯苓牛肚汤 薏苡仁黄鳝粥 蚕豆鲫鱼粥
	黑米 1.黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、b族维生素、维生素e、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；2.黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：紫米乌鸡饭 伏龙肝烤嫩鸡 黑米粥 党参黑米粥 黑豆蛋粥 三黑蛋粥 贡米酿藕 黑米党参山楂粥

黑米党参粥的食物相克

党参 不宜与藜芦同用。

茯苓 茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。

黑米党参粥的营养成分

• 能量454.5千卡
• 蛋白质9.58克
• 脂肪2.58克
• 碳水化合物114.38克
• 膳食纤维16.04克
• 维生素e0.22毫克
• 核黄素0.16毫克
• 硫胺素0.34毫克
• 烟酸7.96毫克
• 钙19.2毫克
• 磷360.8毫克
• 钾265毫克
• 钠8.06毫克
• 镁148.8毫克
• 铁3.43毫克
• 锌3.93毫克
• 硒3.88微克
• 铜0.19毫克
• 锰1.93毫克