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拌荠菜松
类别 延缓衰老食谱 止血调理食谱 肝调养食谱 便秘食谱 清热去火食谱 春季养生食谱
工艺 拌 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐
拌荠菜松的做法
1.先将荠菜拾去杂质，清水洗净，放入沸水锅中焯至颜色碧绿，捞出，再放入清水中过清，沥干水，取刀切成细末，直接放入盘中；
2.胡萝卜洗净煮熟备用；
3.芝麻炒熟碾碎待用；
4.将豆腐干、熟胡萝卜放入清水中洗一洗，取刀切成细末，放入盘内，撒上熟芝麻屑，加入精盐、白糖、味精，淋上香油；
5.在食用之前，用筷子拌匀即成。
拌荠菜松健康提示
此菜具有健美和延缓衰老的功效。
拌荠菜松的食谱营养
 | 豆腐干 1.豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；2.豆腐干含有的卵磷脂可除掉附... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒菜四宝 兰花豆干 卤五香豆干 卤兰花干 鸡汁豆干 五香白豆干 五香甜沫 炖五香鸽 |
 | 胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 清煎小牛排 酱鲍鱼 百花串酱菜 冻兔糕 罗汉菜 油爆五丁 烧素肉圆 |
 | 荠菜 荠菜所含的荠菜酸，是有效的止血成分，能缩短出血及凝血时间。荠菜含有乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物，不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量，而且还有降... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：荠菜肉末炒豆腐 荠菜炒鸡丁 荠菜鲈鱼羹 肉丝拌荠菜 腌苋菜 芥菜黄鱼卷 无锡鲜肉馄饨 荠香肉丝 |
拌荠菜松的营养成分
- 能量509.26千卡
- 蛋白质29.05克
- 脂肪27.79克
- 碳水化合物50.06克
- 叶酸352.1微克
- 膳食纤维14.15克
- 维生素a2504微克
- 维生素c221.5毫克
- 维生素e27.88毫克
- 胡萝卜素15015微克
- 核黄素0.91毫克
- 硫胺素0.41毫克
- 烟酸5.28毫克
- 钙1876.26毫克
- 磷743.57毫克
- 钾1663.65毫克
- 钠1571.48毫克
- 碘11.55微克
- 镁309.29毫克
- 铁35.86毫克
- 锌6.08毫克
- 硒4.95微克
- 铜2.4毫克
- 锰4.31毫克
