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美乳红薯饮的做法
1.将红薯、土豆均去皮切成小丁；
2.青葱洗净切末备用；
3.锅内倒水烧开，放入红薯、土豆煮20分钟至熟；
4.盛入杯中，最后撒入青葱末即可。
美乳红薯饮的食谱营养
 | 甘薯 1.和血补中：红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱地瓜 榨菜肉茸薯粒 家乡豆腐干 滑肉薯片 南海金莲 蒜香地瓜叶 姜汁地瓜条 酸辣粉 |
 | 土豆（黄皮） 1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等，能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香土豆 煎牛里脊片 清煎小牛排 拌白菜土豆丝 飘香土豆片 花开富贵 咖喱排骨 马铃薯焖香肠 |
美乳红薯饮的食物相克
甘薯 红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
美乳红薯饮的营养成分
- 能量120.86千卡
- 蛋白质2.82克
- 脂肪0.37克
- 碳水化合物29.64克
- 叶酸36.4微克
- 膳食纤维3.17克
- 维生素a125.8微克
- 维生素b60.37毫克
- 维生素c15.68毫克
- 维生素e0.27毫克
- 胡萝卜素754.8微克
- 核黄素0.03毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸0.21毫克
- 钙25.3毫克
- 磷63.44毫克
- 钾370.12毫克
- 钠75.77毫克
- 碘1.36微克
- 镁36.62毫克
- 铁0.54毫克
- 锌0.4毫克
- 硒0.6微克
- 铜0.12毫克
- 锰0.16毫克
