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菊花茶粥的做法
1.粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分；
2.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸；
3.搅拌几下，然后改用小火熬煮；
4.菊花茶用热开水（80度）泡开备用；
5.待米烂粥稠时，将菊花茶和冰糖一起加入；
6.继续用小火慢煮3分钟，即可盛起食用。
菊花茶粥的食谱营养
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
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菊花茶粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
菊花 菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。
菊花茶粥的营养成分
- 能量434.5千卡
- 蛋白质8克
- 脂肪0.76克
- 碳水化合物100.41克
- 膳食纤维1.4克
- 维生素c0.05毫克
- 维生素e1.09毫克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸1.76毫克
- 钙27.3毫克
- 磷125.4毫克
- 钾103.8毫克
- 钠3.96毫克
- 镁47.2毫克
- 铁5.28毫克
- 锌1.61毫克
- 硒3.05微克
- 铜0.23毫克
- 锰1.53毫克
