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黄花生地粥
类别 快餐/主食 气血双补食谱 清热去火食谱 肝调养食谱 脾调养食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 每日1剂，分早、晚空腹食用，连食3剂。
黄花生地粥的做法
1.将黄花菜、生地黄、藕节一同放入锅中，煎煮取汁备用；
2.将粳米淘洗干净，放药汁中煮粥；
3.粥熟时加白糖适量即可食用。
黄花生地粥健康提示
本品具有滋阴补肾、清热消肿之功效，适于牙龈溃烂、萎缩者食用。
黄花生地粥的食谱营养
 | 黄花菜（干） 黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：胡羊肉 金针鸡丝汤 五彩缤纷 洛阳肉片 群鲜羹 冬菇金针菜 扒金针素翅 百珍油淋鸡 |
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
 | 藕节 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：槐花藕节粥 |
| 生地黄 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：生地猪肉汤 山药炖甲鱼 归地红烧羊肉 枸杞排骨汤 生地豆腐滚生菜汤 大荠菜生地煲蚝豉 天冬生地猪肝汤 羊腰汤 |
黄花生地粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
生地黄 本品与萝卜葱白、韭白、薤白相克。
黄花生地粥的营养成分
- 能量405.2千卡
- 蛋白质16.26克
- 脂肪1.2克
- 碳水化合物87.36克
- 膳食纤维4.98克
- 维生素a184.2微克
- 维生素c6毫克
- 维生素e3.56毫克
- 胡萝卜素1104微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸2.64毫克
- 钙191.2毫克
- 磷203.8毫克
- 钾425.2毫克
- 钠37.04毫克
- 镁72毫克
- 铁5.64毫克
- 锌3.28毫克
- 硒4.03微克
- 铜0.34毫克
- 锰1.56毫克
