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红枣炖木耳
类别 补血食谱 贫血食谱 肝炎食谱 高血压食谱 接触化学毒素人员食谱
工艺 原炖 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、每日1剂，分2分饮汤吃木耳、红枣，连食15天，可常食。
红枣炖木耳的做法
1.将木耳泡发洗净；
2.红枣洗净；
3.将木耳、红枣、红糖适量一同放入砂锅里；
4.加适量清水炖半小时。
红枣炖木耳健康提示
1. 本品具有养血之功效；
2. 适于慢性失血性盆血症患者食用。
红枣炖木耳的食谱营养
 | 赤砂糖 1.妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒；2.红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：核桃糖 姜杏苏糖饮 鸳鸯奶糕 苹果玉米豆粉羹 白扁豆粳米粥 乌发糖 小米龙眼粥 绿豆茶 |
 | 木耳(干) 1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；2.木耳含有维生素k，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：桂林烩素 金针鸡丝汤 三丝木耳 木须肉 五彩缤纷 仙女散花 云耳猪肝焗滑鸡 鳗鱼羹 |
 | 枣（干） 1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：金针蒸腰花 金针炒鸡肉 百合白果牛肉羹 枸杞红枣炖母鸡 荞麦煎饼 莲藕黄豆炖排骨 参芪鹌鹑汤 干姜红糖粥 |
红枣炖木耳的食物相克
赤砂糖 赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。
木耳(干) 木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。
红枣炖木耳的营养成分
- 能量879.2千卡
- 蛋白质14.41克
- 脂肪2克
- 碳水化合物216.33克
- 叶酸121.75微克
- 膳食纤维30.45克
- 维生素a13.5微克
- 维生素c35毫克
- 维生素e5.67毫克
- 胡萝卜素75微克
- 核黄素0.62毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸3.59毫克
- 钙330.6毫克
- 磷276.8毫克
- 钾1760.5毫克
- 钠45.24毫克
- 镁182.2毫克
- 铁55.11毫克
- 锌3.32毫克
- 硒5.67微克
- 铜0.88毫克
- 锰5.49毫克
