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减肥指数4的菜 (共364道菜) 第8页
做法:1.小黄瓜和葱分别洗净,切丝。2.胡萝卜去皮,切细丝。3.面条放入开水中氽烫至熟,捞出后沥干水分。4.锅中倒入10克油烧热,放入蒜味花生仁爆香,加入胡萝...详细介绍 | |
做法:1.鸡肾用盐擦洗干净、切去白筋、切菱形花纹。2.锅放入水烧开,将切成花纹的鸡肾入水中煮3分钟,盛起滴干。3.菠萝冲净滴干,切块。4.青、红椒洗净、去籽切...详细介绍 | |
做法:1.将干黄豆择洗干净,放入碗内用凉水泡12小时待用(用热水泡豆不脆);2.鲜香椿洗净,用开水烫一下,用凉水浸凉,挤去水分,切末待用;3.将酱油、香油、盐...详细介绍 | |
做法:1.芥蓝头去硬皮,切片,放入油盐水内煮熟,盛起滴去水;2.鱼肉、虾米同剁烂,加入调味料(盐3克、白糖3克、酱油5克、淀粉10克)、葱粒搅至起胶;3.烧红...详细介绍 | |
做法:1.大蒜去皮捣成蒜茸备用;2.海带切成丝,放入开水锅中焯2分钟,用冷水冲凉,沥去水分;3.青椒和红椒去籽,洗净,切成丝,放入开水锅内略烫一下捞出,用凉水...详细介绍 | |
做法:1.番茄洗净,去皮、去蒂,切成小块;2.洋葱洗净,切小块;3.小黄瓜洗净,去皮,切小块;4.将番茄、洋葱、芹菜、小黄瓜投入榨汁器中榨汁,倒入杯中;5.加...详细介绍 | |
做法:1.将白菜叶洗净,用开水烫熟,再浸入凉水中过凉待用;淀粉加水调成芡汁备用。2.将虾煮熟去壳,肉先剁碎,再用刀背砸烂成茸,加入盐、蛋清、料酒、胡椒粉、姜葱...详细介绍 | |
做法:1.将粳米、山楂、荷叶洗净后备用;2.把一整张荷叶撕成小块,放入开水中煎煮;3.放入郁金,搅拌一下,让它们彻底浸泡在水中,用大火煮上十分钟左右;4.把煮...详细介绍 | |
做法:香梨洗净剥皮,去籽切成块,苹果削皮切成块,香瓜洗净去籽留果肉切成小丁,一起装入盘中,拌入番茄酱即可。详细介绍 | |
做法:1.烤麸(水面筋)切成小方块,先用开水煮一下,后用冷水浸洗,捏去水分,放精盐2克、味精1克、姜末、料酒拌和,使烤麸吸进调味,即成素肉块。青椒、胡萝卜、熟...详细介绍 |