家常菜谱大全 > 荠菜地栗汤的做法
荠菜地栗汤的做法
1.荠菜洗净切成碎末；
2.地栗（荸荠）去皮和香菇分别切丁；
3.植物油烧热，倒入双丁翻炒后加水煮沸，再倒入荠菜末，调味后勾薄芡即可。
荠菜地栗汤的食谱营养
 | 荸荠 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：局鸭脚包 干焗虾筒 干炸五香果肉 炸熘肉卷 八珍钱 马蹄炒羊丁 肉丸海参 酿鸳鸯海参 |
 | 荠菜 荠菜所含的荠菜酸，是有效的止血成分，能缩短出血及凝血时间。荠菜含有乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物，不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量，而且还有降... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：荠菜肉末炒豆腐 荠菜炒鸡丁 荠菜鲈鱼羹 肉丝拌荠菜 腌苋菜 芥菜黄鱼卷 无锡鲜肉馄饨 荠香肉丝 |
 | 香菇（鲜） 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1.提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进t淋巴细胞的产生... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 五香卤鸡 五香卤面筋 麻花肚子 松仁香菇 卤汁香菇 卤香菇素鸡 局鸭脚包 |
荠菜地栗汤的营养成分
- 能量256.66千卡
- 蛋白质10.6克
- 脂肪11.37克
- 碳水化合物36.45克
- 叶酸162.69微克
- 膳食纤维8.35克
- 维生素a868.5微克
- 维生素c97.5毫克
- 维生素e9.97毫克
- 胡萝卜素5210微克
- 核黄素0.41毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸4.26毫克
- 钙598.66毫克
- 磷281.08毫克
- 钾1039.5毫克
- 钠1430.71毫克
- 镁103.2毫克
- 铁12.07毫克
- 锌2.56毫克
- 硒4.7微克
- 铜0.81毫克
- 锰1.74毫克
