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北菇菠菜汤的做法

北菇菠菜汤

类别 减肥瘦身食谱 补血食谱 高血压食谱 延缓衰老食谱 围孕期食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 香菇(干)100克 菠菜640克
调料 胡椒粉2克 淀粉(玉米)3克 花生油10克

指数 推荐指数 7 营养指数 6 难易指数 8 时间指数 7 减肥指数 1 养颜指数 7 麻辣指数 0

北菇菠菜汤的做法

先将菠菜用开水烫熟,沥干水分。少油起锅,注入上素汤,高味,将北菇放入锅内,调味,慢火煲至北菇熟透出味,撒上胡椒粉和少许淀粉,加少量油,麻油和匀,便成。

北菇菠菜汤健康提示

去脂、清肠养血、降压消脂、增免疫力

北菇菠菜汤的食谱营养

菠菜菠菜 1.通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:罗汉豆腐 五香甜沫 菠菜粉皮 蛋皮炒菠菜 牡丹螺片 蔬香牛肉羹 炒合菜 汆鲅鱼丸子
香菇(干)香菇(干) 1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;2.香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素d,促进体内钙的吸收,并可增强... 详细介绍 更多菜谱
推荐菜谱:五香西芹 八宝肚片 鸡肉卤饭 豆苗鸡丝 五香烧鸡 诸候鹅 冬菇烤麸 香菇炒冬笋

北菇菠菜汤的营养成分

  • 能量471.99千卡
  • 蛋白质36.87克
  • 脂肪13.16克
  • 碳水化合物94.59克
  • 叶酸697.56微克
  • 膳食纤维42.53克
  • 维生素a3120微克
  • 维生素c209.8毫克
  • 维生素e16毫克
  • 胡萝卜素18709.2微克
  • 核黄素1.97毫克
  • 硫胺素0.45毫克
  • 烟酸24.41毫克
  • 507.18毫克
  • 564.49毫克
  • 2457.82毫克
  • 557.12毫克
  • 153.76微克
  • 521.14毫克
  • 29.65毫克
  • 14.09毫克
  • 12.8微克
  • 1.69毫克
  • 9.74毫克

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