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怀山菠菜汤
类别 高血压食谱 补气食谱 补血食谱 补虚养身食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、每日1次，食菠菜，随意喝汤。
怀山菠菜汤的做法
1.将怀山切成片，洗净放入蒸笼内蒸40分钟后出笼；
2.将菠菜择洗净后切成6厘米长的段；
3.葱切成末；
4.姜切成片；
5.将炒锅置武火上烧热，加入素油，待油烧至六成热时，加入姜片、葱花爆香；
6.随即加入800毫升清水烧沸；
7.加入菠菜和蒸熟的怀山片继续煮熟即成。
怀山菠菜汤健康提示
1. 本品具有健脾补血、降低血压之功效，适于气虚湿阻型高血压患者食用；
2. 症见头晕目眩、胸脘痞闷、纳呆恶心、呕吐痰涎、身重困倦、肢体麻木、神倦乏力、苔腻、脉濡滑等。
怀山菠菜汤的食谱营养
 | 菠菜 1.通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 五香甜沫 菠菜粉皮 蛋皮炒菠菜 牡丹螺片 蔬香牛肉羹 炒合菜 汆鲅鱼丸子 |
 | 山药(干) 山药即我们所食用的淮山药。也是我们的家常菜之一。山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素c等营养成分。山药富含黏蛋白、淀粉酶、皂甙... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：淮山银耳煲鸡汤 淮山牛奶炖瘦肉 豆浆炖羊肉 淮杞羊腿汤 八宝滋补鸡煲 软炸白花鸡 软炸淮药兔 山药饼 |
怀山菠菜汤的食物相克
山药(干) 山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。
怀山菠菜汤的营养成分
- 能量115.18千卡
- 蛋白质7.2克
- 脂肪0.83克
- 碳水化合物23.76克
- 叶酸176.48微克
- 膳食纤维3.88克
- 维生素a975.39微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c64.27毫克
- 维生素e3.57毫克
- 胡萝卜素5848.3微克
- 核黄素0.28毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸1.25毫克
- 钙148.8毫克
- 磷99.4毫克
- 钾690.43毫克
- 钠978.35毫克
- 碘48微克
- 镁118.16毫克
- 铁5.97毫克
- 锌1.92毫克
- 硒2.6微克
- 铜0.33毫克
- 锰1.48毫克
