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南瓜馅水饺
类别 快餐/主食 健脾开胃食谱 补虚养身食谱 糖尿病食谱 青少年食谱
工艺 其他 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 清淡鲜香，风味独特。
南瓜馅水饺的做法
1.将南瓜洗净，去皮、瓤，擦成细丝，加入盐少许，拌匀，挤去水分。
2.将虾皮清洗干净，捞出沥去水分。
3.在南瓜丝里加入葱花、姜末、香油、虾皮、盐，拌匀作成饺子馅。
4.将面粉加水和成面团，将面团放在有盖的容器里放置一会儿，再揉一揉，搓成饺子剂子，擀成圆皮。
5.将馅料包成饺子，放在沸水锅中煮熟，捞出即可。
南瓜馅水饺的食谱营养
 | 南瓜 1.解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；2.保护胃粘膜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：碎肉咖喱 巧克力火鸡 南瓜豉汁蒸排骨 豉汁南瓜蒸排骨 茄子拌芦荟酱 酸辣笋瓜汤 南百红豆 绿豆南瓜汤 |
 | 虾皮 1.虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径；2.虾皮中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：尖椒虾皮 炒虾皮韭菜 虾皮汤 炒虾米腰白菜 紫菜虾皮汤 干扣肉 韭菜虾皮 圆白菜虾皮 |
 | 小麦面粉 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香大酱 局鸭脚包 干焗虾筒 锅烧豆腐 五香芹菜豆 豌豆瓣汤 八珍钱 香酥豆腐饼 |
南瓜馅水饺的营养成分
- 能量2135.36千卡
- 蛋白质107.4克
- 脂肪26.87克
- 碳水化合物389.13克
- 叶酸199.44微克
- 膳食纤维23.56克
- 胆固醇342.4毫克
- 维生素a905.15微克
- 维生素b60.36毫克
- 维生素c48.35毫克
- 维生素e12.87毫克
- 胡萝卜素5351.7微克
- 核黄素0.6毫克
- 硫胺素2.5毫克
- 烟酸14.5毫克
- 钙1048.74毫克
- 磷1447.1毫克
- 钾2334.13毫克
- 钠4853.91毫克
- 碘226.1微克
- 镁513.04毫克
- 铁10.9毫克
- 锌3.44毫克
- 硒99.46微克
- 铜1.36毫克
- 锰1.82毫克
