家常菜谱大全 > 白果冬瓜粥的做法
白果冬瓜粥的做法
1.大米煮成稀粥。白果洗净，浸泡回软，焯水烫透，捞出沥干水分。冬瓜去皮切厚片备用。
2.锅中加入高汤、姜末上火煮沸再下入稀粥白果及盐和胡椒粉，用旺火烧开，下入冬瓜片搅匀，煮5分钟即可。
白果冬瓜粥健康提示
白果有小毒，成人一次最多吃七颗，儿童应低于五颗。
春季防病养生粥
白果冬瓜粥的食谱营养
 | 白果（干） 1.银杏中的黄铜甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等病有特殊的预防和治疗效果；2.经常食用可以扩张微血管，促进血液循环... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒海虾腰 海参全家福 白果炒螺丁 双白炒梭蟹 滑炒虾球 白果桂圆炒虾仁 银杏鸡丁 白果百合炒桂圆 |
 | 稻米 大米可提供丰富b族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：全罗北道辣椒酱 紫米乌鸡饭 粉蒸肉 芋头糕 碎肉咖喱 咖喱牛肉什锦饭 豆腐乳粥 大蒜海参粥 |
 | 冬瓜 1.利尿消肿冬瓜含维生素c较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。2.减肥冬瓜中所含的丙醇二酸，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：干炸五香果肉 蘑烧冬瓜 芦笋扒冬瓜 焖金钱冬瓜 紫菜冬瓜肉粒汤 红焖双冬 蚌肉汤 蛤蜊炒冬瓜 |
白果冬瓜粥的食物相克
白果（干） 白果忌与鳗鱼同食。
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
白果冬瓜粥的营养成分
- 能量451.55千卡
- 蛋白质11.28克
- 脂肪1.46克
- 碳水化合物100.73克
- 叶酸37.9微克
- 膳食纤维2.45克
- 维生素a0.94微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c24.12毫克
- 维生素e6.7毫克
- 胡萝卜素5.7微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸2.27毫克
- 钙45.77毫克
- 磷134.72毫克
- 钾203.42毫克
- 钠799.09毫克
- 碘2.38微克
- 镁51.64毫克
- 铁2.65毫克
- 锌2.05毫克
- 硒6微克
- 铜0.44毫克
- 锰1.94毫克
