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姜韭牛奶饮的做法
1.韭菜拣去杂质，洗净，切成段；
2.姜去皮，切成片备用；
3.把韭菜段和姜片放在一起捣烂，用洁净纱布取汁液；
4.将牛奶、韭菜姜汁倒入锅中，用中火烧沸；
5.放凉后倒入杯中，即可饮用。
姜韭牛奶饮的食谱营养
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姜韭牛奶饮的营养成分
- 能量118.25千卡
- 蛋白质8.42克
- 脂肪5.55克
- 碳水化合物14.42克
- 叶酸92.68微克
- 膳食纤维5.62克
- 胆固醇22.5毫克
- 维生素a442微克
- 维生素b60.3毫克
- 维生素c5.5毫克
- 维生素e1.17毫克
- 胡萝卜素2436.5微克
- 核黄素0.29毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸1.64毫克
- 钙228.75毫克
- 磷183.25毫克
- 钾598.75毫克
- 钠68.22毫克
- 镁63.5毫克
- 铁1.85毫克
- 锌1.09毫克
- 硒5.04微克
- 铜0.14毫克
- 锰1.16毫克
