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桂花鲜粟羹
类别 微波食谱 健脾开胃食谱 延缓衰老食谱 骨质疏松食谱 冠心病食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
桂花鲜粟羹的做法
1.将新鲜粟子剥去外壳及薄膜，装入耐热袋内，松绑袋口，以强微波10分钟煮熟备用。
2.取一深容器，放入煮熟的粟子、细白糖及热水，覆盖，以强微波熬煮15分钟（中途需取出搅拌两次）。
3.玉米粉用10克水调开后，迅速拌匀鲜粟羹中，淋上桂花酱即可食用。
桂花鲜粟羹制作提示
1.可利用粟子来做红烧肉或炖猪脚，是一道滋补食品。
2.将7～10粒子，去壳捣碎，加入适量的水煮成糊状，拌入细白糖。食用后对轻微腹泻、儿童消化不良有食疗功效。
桂花鲜粟羹的食谱营养
 | 栗子（鲜） 1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；2.栗子含有核黄素，常... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：栗子鸡翅 蘑菇地栗 贵妃素鸡翅 油爆五丁 杏仁三生 栗子炖羊肉 栗子烧鸡块 栗子鸡煲 |
桂花鲜粟羹的营养成分
- 能量1343.9千卡
- 蛋白质26.05克
- 脂肪4.35克
- 碳水化合物310.99克
- 叶酸26.11微克
- 膳食纤维10.75克
- 维生素a192.7微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c144毫克
- 维生素e27.46毫克
- 胡萝卜素1144微克
- 核黄素1.02毫克
- 硫胺素0.85毫克
- 烟酸4.81毫克
- 钙114.2毫克
- 磷557.6毫克
- 钾2679.4毫克
- 钠83.83毫克
- 镁309.9毫克
- 铁6.94毫克
- 锌3.46毫克
- 硒7.05微克
- 铜2.42毫克
- 锰9.23毫克
