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龙眼粥的做法
先用水煮米，高火12分钟熬粥，将熟时放入桂圆肉煮沸，加白糖即成。
龙眼粥的食谱营养
 | 桂圆 1.桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；2.研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香脱骨鸡 龙眼猪心 白果桂圆炒虾仁 桂圆炖母鸡 桂圆生姜汤 南瓜粥 桂圆鸡丁紫米粥 白果百合炒桂圆 |
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
龙眼粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
龙眼粥的营养成分
- 能量312.8千卡
- 蛋白质4.21克
- 脂肪0.33克
- 碳水化合物73.65克
- 叶酸6微克
- 膳食纤维0.42克
- 维生素a0.9微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c12.9毫克
- 维生素e0.5毫克
- 胡萝卜素6微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 生物素6微克
- 烟酸1.04毫克
- 钙13.3毫克
- 磷71.9毫克
- 钾124.4毫克
- 钠2.49毫克
- 镁20.9毫克
- 铁0.79毫克
- 锌0.86毫克
- 硒1.5微克
- 铜0.14毫克
- 锰0.73毫克
