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银耳杜仲鸭肉汤的做法
1.先将鸭肉加适量水炖30分钟；
2.后加入银耳、杜仲再煮15分钟；
3.饮汤并食银耳和鸭肉。
银耳杜仲鸭肉汤健康提示
1. 养阴降压，补心清热；
2. 适用于老年人高血压病、头晕目眩、心烦失眠等症。
银耳杜仲鸭肉汤的食谱营养
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银耳杜仲鸭肉汤的营养成分
- 能量260千卡
- 蛋白质16.5克
- 脂肪19.84克
- 碳水化合物6.93克
- 膳食纤维3.04克
- 胆固醇94毫克
- 维生素a52.8微克
- 维生素e0.4毫克
- 胡萝卜素5微克
- 泛酸1.13毫克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸4.73毫克
- 钙9.6毫克
- 磷158.9毫克
- 钾349.8毫克
- 钠77.21毫克
- 镁19.4毫克
- 铁2.61毫克
- 锌1.63毫克
- 硒12.54微克
- 铜0.22毫克
- 锰0.08毫克
